Fika

เข้าถึง FIKA จากที่ทำงาน, UNI หรือ COLLEGE

เข้าถึง Fika ได้ฟรีหากสถานที่ทำงานหรือการศึกษาของคุณสมัครรับข้อมูลและเชิญคุณเข้าร่วม

ฝึกฝนเพื่อความท้าทายในทุกๆ วันของคุณ

คุณจะไม่กระโดดลงจากโซฟาและวิ่งมาราธอนโดยไม่ได้ฝึกมาก่อน แล้วทำไมเราต้องเผชิญความท้าทายในชีวิตโดยไม่ได้ฝึกฝนก่อน? การฝึกสมรรถภาพทางจิตสามารถช่วยให้คุณเอาชนะความท้าทายในแต่ละวันด้วยความมั่นใจและใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ในเวลาเพียง 5 นาทีต่อวัน

การฝึกอบรมรายวัน พิสูจน์แล้วว่าได้ผล

การใช้การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจิตของ Fika เป็นประจำได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถส่งเสริมสุขภาพจิตของคุณด้วยการเพิ่มอารมณ์เชิงบวก ความพึงพอใจในชีวิต และความเชื่อมั่นในตนเอง การออกกำลังกายแต่ละครั้งมุ่งเน้นไปที่เทคนิคการออกกำลังกายทางจิตที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว และใช้เสียง วิดีโอ และบันทึกประจำวันพร้อมคำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ ไตร่ตรอง และดำเนินการในเชิงบวก และเนื่องจากการออกกำลังกายแบบทำซ้ำแต่ละครั้งใช้เวลาเพียง 5 นาที คุณจึงสามารถค้นพบเทคนิคที่เหมาะกับคุณได้อย่างรวดเร็ว

ขับเคลื่อนโดยจิตวิทยาประสิทธิภาพ

หลักสูตรของเราได้รับการออกแบบโดยนักวิชาการชั้นนำและนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญโดยใช้จิตวิทยาการแสดง การกระทำและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา จิตวิทยาการกีฬา และการฝึกสติ ทุกการออกกำลังกายได้รับการออกแบบมาให้ใช้งานได้จริงและนำไปปฏิบัติได้มากที่สุด - ง่ายต่อการรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณ

ฝึกทักษะ 7 ประการของความฟิตทางจิต

แบบฝึกหัด Fika ออกแบบมาเพื่อฝึกทักษะทั้ง 7 ด้านของสมรรถภาพทางจิต ได้แก่ การจัดการความเครียด ความมั่นใจ โฟกัส แรงจูงใจ การเชื่อมต่อ แง่บวก และความหมาย โปรไฟล์สมรรถภาพทางจิตของคุณช่วยในการระบุด้านการพัฒนาและติดตามความคืบหน้าของคุณ

เราอยู่ในข่าว

ฟิก้าอยู่ในภารกิจเพื่อพัฒนาสมรรถภาพทางจิตใจและได้นำเสนอใน The Metro, The Guardian, The Sunday Times, Love Sport Radio, Sky News, Huffington Post และ BBC Radio London

มีอะไรจะถามอีกไหม?

กรุณาส่งอีเมลมาที่ hello@fika.community

อ่านนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราที่นี่: https://www.fika.community/privacy/

อ่านข้อกำหนดการใช้งานของเราที่นี่: https://www.fika.community/terms/